Hallo Tony,
habe das gleiche intraossäre Ganglion mit ulnarseitigen Schmerzen. Nachdem die Probleme bereits begonnen hatten, habe ich mit Mitte 40 angefangen, Tischtennis zu spielen. Mein Handgelenk bremst mich immer wieder aus, v.a. in folgenden Situationen:
1. schwere Arbeiten, wie z.B. schwere Gartenarbeit, Stein mit Meisel bearbeiten etc.
2. wenn ich einige Tage kein Tischtennis gespielt habe, keine Kräftigungsübungen fürs Handgelenk gemacht habe und dann wieder spiele.
Heißt: Wenn ich es nicht krass überlaste (schwere Gartenarbeit), aber regelmäßig in Maßen (Tischtennis spielen, dehnen, Kräftigungsübungen mit wenig Bewegung), dann habe ich die wenigsten Probleme.
Konntest du noch Erfahrungen sammeln, was hilft bei dir?
Viele Grüße
Holger