Danke Max für die Infos.
liebe Grüße
Angelika.M.
Was immer Du tust, tue es so, wie es geht!
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Schlafen...2 Stunden
ReihenfolgeHallo, Gehöre zu den Menschen, die weder Ein- noch Durchschlafen können.
Diagnosen: Fibro, Polyarthrose, Skoliose, Osteoporose,allergisches Asthma (58Jahre)
Nehme Abends eine halbe Tranco Long, eine Ganze geht nicht, dann kann ich Nachts nicht zur Toilette gehen, bin ganz benommen und wanke. Tagüber bei Bedarf Ibu 600 und Nahrungsergänzungen.
Gehe gegen 24:00 Uhr zu Bett versuche Entspannungsatmen, aber um 2:00 Uhr liege ich immer noch wach. Hab schon abends ein warmes Bad versucht und mitlerweile die dritte Matratze im Versuch. Kann einfach nicht schmerzfrei Liegen.
Irgendwann schlafe ich dann ein und bin nach zwei Stunden wieder wach.
Gehe von der Rheumaliga aus zum Yoga, Wassergymnastik und Funktionstrainig und regelmässig einige Kilometer stramm spazieren.
Ernähre mich bewusst und trinke garkeinen Alkohol und ab nachmittag keinen Kaffee Hat jemand Tipps für mich. Möchte nicht unbedingt Schlaftabletten nehmen.
liebe Grüße
Angelika.M.
Was immer Du tust, tue es so, wie es geht!
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Hallo Angelika,
auch ich leide an Fibro, allerg. Asthma, CFS und Schilddrüsenunterfunktion.
Vor etliche Jahren war auch bei uns Matratzenkauf angesagt und wir haben uns wie folgt entschieden:
-innen einen Kaltschaumkern
-aussen auf beiden Seiten einen viskoelastischen Kern
Dieser reagiert, wie die teure T..... auf Wärme. Sie ist aber lange nicht soo schwer.
Gegen die Fibro habe ich die Guaifenesintherapie begonnen und es geht mir damit um sehr vieles besser.
Sogar das Asthma habe ich jetzt ohne Cortison gut im Griff.
Schlafen geht wieder super, durchschlafen meistens keine Probleme (früher zwar immer müde aber schlafen war nicht möglich). Nur denke ich, dass die Matratze es alleine nicht macht.
Alles Gute MAX
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