Hey Kostja,
cool dass du dich meldest.
Ich bin jetzt kein Profi aber ich habe viel gelesen, dass eine pflanzen basiertes ernährung entzündungshemmend sein sollte. Und in meinem Fall geht es um enzündungen. Ich lese viel von Dr.Greger vllt kannst du damit anfangen Er hat eine ganze Reihe an Videos über verschiedene Themen. (Leider auf Englisch)
Ich fühle mich dabei sehr gut und ich habe das Gefühl, dass ich mich einfach besser ernähre dadurch, dass ich mir gedanken machen muss was ich überhaupt essen soll und die Qualität meine Mahlzeiten.
Natürlich hat nicht jeder Lust drauf, aber ich finde Ernährung sehr wichtig in unserem Fall. Ich habe meine Symptome leider noch mit Medikamenten unterkontrolle deswegen ist es sehr schwierig zu sagen ob ich das ganze NUR mit meine Ernährung beeinflussen kann. Aber Mental hilft es mir zu wissen, dass ich mich einfach gut ernähre und dass ich meinem Körper nur gute sachen und qualitätiv hochwertigere Lebensmittel konsumiere und nicht nur ultraverarbeiteten sachen.
Ich finde das ganze sollte man sowieso etwas hollistic sehen also (Körper und Geist) und dran arbeiten. Mir gibt das ganze ein sehr gutes Gefühl, es ist für mich nicht einfach vorallem mit Käse aber so langsam klappt das nach und nach besser. Das wichtigste ist sich nicht all zu viel druck machen und eventuell nach und nach deine Essgewohnheiten verändern. Vllt nur 2 Tage in der Woche Fleisch essen.. Neue Rezepte ausprobieren.. Anstatt Döner Tasche lieber Falafel.. Einfach nicht das ganze als Verzicht betrachten sondern mit genuß bessere Alternativen finden
Ich hoffe meine Meinung könnte dir etwas Helfen..
Sorry für schreibfehler!
Ganz liebe Grüßen,
Ana
Hey Leute,
bin 24 und bei mir wurde im Oktober Morbus Bechterew diagnostiziert. Durch die Biologika und sehr viel Sport bin ich beinahe frei von Schmerzen.
In der Therapie wurde mir gesagt, dass ich den Fleischkonsum eigentlich stark einschränken soll. Leider war ich nie stark genug
Ich habe mich immer gefragt, ob die Umstellung auf vegan/vegetarisch wirklich hilft? Wie wirkt es bei euch? Große Auswirkungen?
Liebe Grüße
Konstantin